Si puo’ imparare durante il sonno?

 Si puo’ imparare durante il sonno?

Introduzione:Naturalmente questo non e’ possibile nella maniera ingenua proposta dai cosiddetti ipnopedisti.Non si puo’ imparare qualcosa di nuovo nel sonno ma si puo migliorare l’apprendimento di cio’ che abbiamo studiato prima di addormentarci.

Cose da fare: Si tratta di un video di TEDX con la presentazione (in inglese) di Penny Lewis ricercatrice di psicologia . La figura sopra fa partire il video.

Cosa succede: Penny Lewis ci mostra le  fasi del sonno e come alcune strutture presenti nell’EEG (fusi del sonno : vedi figura sopra) mostrano che il consolidamento delle memorie avviene solo in una fase del sonno. In questa fase il cervello richiama spontaneamente le memorie di cio che e’ accaduto il giorno prima e la presenza di fusi e’ correlata a un migliore apprendimento.
Il trucco consiste nel far sentire in questa fase dei suoni associati a cose che stavamo apprendendo prima di addormentarci. Questo provoca inconsciamente il richiamo di queste memorie e il loro consolidamento.  Si e’ visto che questa tecnica puo servire anche a rendere meno traumatico il richiamo di avvenimenti drammatici .

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Il materiale ha come indirizzo

https://www.youtube.com/watch?v=9KaMufF0rAY

Autore: Penny Lewis
© TEDx

Titolo in inglese: Sleep-Engineering: Improve Your Life By Manipulating Your Sleep

Ricerca di pagine che hanno link a questo materiale .

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